攜帶物品由左到右由上到下介紹：
這邊是一包：健康保健用品
我能你也能之四十歲滷肉腳環島13天 準備篇 尖嘴雁 2010-05-13
原來post在mobile01http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=1256384&last=15084914，
自己備份一下好了
2009年 9/21出發 10/3中午回到高雄，十三天總共騎了961.3公里
先把路線寫一下好了，免得公司的同事大柱仔等到睡著
路線與里程數
0.捷安特三多店-->我家 3km
1.高雄--->新營（1號省道）92.2km
2.新營--->員林（1號省道）89.8km
3.員林--->通霄（1號省道）74.4km
4.通霄-->白沙屯（1號省道）-->崎頂海水浴場（61號省道）-->香山濕地（新竹自行車道）-->香山（美山聯絡道）-->
楊梅（1號省道）81.6km
5.楊梅--->台北（1號省道）-->基隆（5號省道）80.5km
6.基隆--->宜蘭（2號省道）82.2km
7.宜蘭--->花蓮（兩鐵共乘的電聯車，對不起大家，蘇花下大雨，所以 嘿嘿！省略127km，這不算里程數）
8.花蓮--->玉里 （9號省道）95.0km
9.玉里--->台東 （9號省道）90.3km
10.台東--->大武（9號省道）57.4km
11大武-->壽卡 （9號省道）-->東源(線道199)-->旭海(線道199甲)-->滿州（26號省道 & 線道200）73.7km
12滿州-->新庄子（線道200）-->港口（線道200甲）-->鵝鑾鼻、墾丁、楓港（26號省道）-->水底寮（1號省道）87.1km
13水底寮-->東港（17號省道）-->萬丹（27號省道）-->五甲（萬大橋 & 188線道）-->五甲路-->中山路-->捷安特三多店還車 53.7km
都碼是雙園大橋斷了，害我繞道多騎了好多公里。
原本計畫是14天，最後是大武-->南迴-->楓港直接回高雄的。但是淡水、蘇花都沒去了，再不去墾丁走一趟真的對不起大家。
而且太早回去，會被懷疑是坐車。再加上每次我單獨出遠門，要回家前老婆都會說：「你那樣早回來幹什麼？」所以臨時
加上恆春半島的行程。
列一下我這次環島路線碰到的高點（要先爬坡，之後會有下坡的），給各位參考，我有紀錄的：
大甲（只算一點點），楊梅，汐止新台五路，舞鶴台地，初鹿，太麻里以北大概5公里，太麻里以南大概10公里，大武以北8公里
，壽卡，九棚以南5公里左右的分水嶺，港口以南的風吹沙（也算一點點吧）。
行前準備練習篇
平常腳踏車拿來代步，沒有拿它運動過。四月底離職之後，計畫單車環島。家裡最好的車就是國二兒子的3000元通勤車美利達mt-32，
就拿它來練習吧。
高雄台南來回80公里騎了兩趟，有人建議我高雄到台南都是平地無法練習到上下坡，建議我練習騎去旗山（深水路段有上下坡），於是
高雄旗山來回80公里也騎了兩趟。第一與第二趟相距大概一個月，第二三四趟相距都在三天之內，換句話說都沒有連續騎乘啦。第二趟
以後穿了車褲（大樂買的好像七百元）加上之前登山穿的排汗衣，騎乘起來舒適感大為提升。
中間還發生了疑似「髂脛束摩擦症候群」去買了兩個LP781來用。環島第二天發現我座位調低一點就沒有問題了。這是以後的故事。
練習時平地踩踏的迴轉數大概在80-90中間，速度約在20km/hr。
這樣的練習讓我知道每天的騎乘能力大概在80-100km中間，接下來就是依照這樣的里程安排住宿點了。買了一本單車環島Let's
Go的小朋友
環島的書當參考，想說小朋友18天環的完，我依樣畫葫蘆應該也可以環的完。
打算自己一個人出發，因為考量自己騎的比較慢會拖累別人，隨時休息隨性安排也是一個人旅行的好處，不過住宿費無法有人分攤就是了。
計畫九月21日出發，暑假就先帶全家人開車環島一圈，預習一下路線。
路線規劃及攜帶東西篇
因為前兩次開車環島都是採逆時針方向，這回單車環島計畫也要採逆時針方向。大概的住宿點幾乎都排定了。出發前一個星期，
在高雄新光碼頭一起玩遙控飛機的賣口跟我說南迴路況不太好喔（八八水災剛過），而同飛場的周老大計畫十月初出發，他打算採順時針方向。
我想了一下，那就從善如流，改採順時針方式讓公路局有多一點時間把南迴整理好。西部簡單的先揀起來，環不完的話隨時可以喊卡。評估自
己一天80km的實力，我打算騎14天。行程都是預定，沒有先訂旅館。後來發現只有第一天依照計畫，之後都是超前，而且是前一天晚上才決定隔
天中午大概那邊吃飯、隔天晚上那邊睡覺。
我是自己一個人出發的
為什麼自己一個人？？因為騎太慢了跟不上人家一天100km+的實力，而且騎累了可以很隨性的休息，行程也可以很隨意的亂排，今天騎到殘廢，
明天直接休息一天不騎也ok。
缺點是：會騎的比較慢、住宿部分沒有人可以一起分攤。
攜帶物品由左到右由上到下介紹：
這邊是一包：健康保健用品
肌肉酸痛軟膏：晚上休息時可以塗一塗
中藥：不是吃強吃勇的。本人的隱疾一定要說嗎？好吧！是吃痔瘡肛裂的啦！
面速利達母：外頭便宜旅館住宿品質很難保證，那邊癢都可以抹
凡士林：騎乘前塗在鼠蹊部防止燒襠的，粉有用喔
胃藥：本人胃不好
普拿疼：頭痛可以吃，沒有用到說
防曬乳液：騎之前要抹，太陽大的話中午還要補妝一次
牙膏牙刷：本人牙齒很爛，每天要刷四次牙
這邊是一包：電子用品
兒子借我的mp3：打算騎陡坡的時候可以用，之前爬玉山、嘉明湖時用這個聽相聲可以忘記痛苦。後來這回只有走南迴時用到，其餘都在自己跟自己
說話或自己跟大自然說話
刮鬍刀：男人會用到的
GPS與電池包：MIO的內建電池太小，只好自己DIY電池包。GPS並非一路都用，是在確認自己地點與量測跟下一點的距離時才用。通常都看地圖與道路標誌
錢包：現金、健保卡、i
cash、跟捷安特租車所以要信用卡（我不喜歡信用卡，聽說有錢人都是付現金的說。為了這回租車環島特別去辦的）身份證（住宿登
記要用，萬一摔到清水斷崖下面也會用到）
手機充電器
新買的sony便宜數位相機：騎乘時就放在我排汗衣的口袋（下雨時多套個塑膠袋），隨時拍照（累的時候就藉口拍照，其實是在偷偷休息）這台相機有個兩秒
鐘後自動拍攝的功能，可以好好利用。常常停下來拍照時都是很喘的時候，再按快門照相，常常會晃到相機而模糊。這個兩秒鐘的自拍定時器可以稍稍克服按
快門的晃動，還蠻好用的。我幾乎全程使用，失敗的照片大概不到百分之二。
數位像機充電器
這邊是一包
短褲一件， 十三天都沒洗 哈哈
T shirt與內褲兩件替換
毛巾一條
薄外套一件
補充一下：我騎車時穿車褲啦（只帶一件）。車衣就沒買了，之前登山的排汗衣一件。反正到了旅館就先洗衣服，在冷氣房隔天出門前就乾了。
剛剛有觀眾朋友來函詢問短褲真的13天都沒洗嗎？
那是當然的啦。這短褲只有我外出吃晚飯的時候會穿，其餘都碼在旅館房間內穿內褲，（這就是一個人出發的好處）而且依照我的習慣，
這個可以一個月再洗 哈哈！
97春節交通輸運路網圖：為什麼沒有98年的？我也不知道，沒人送我，我找不到就用去年的啦。
單車環島Let's go
：簡單的地圖里程參考，和路況參考。不過書中人是逆時針方向，我是順時針方向，不一樣。書中只有標上坡沒標下坡，
有標上坡的地方，我一定是下坡就是啦。啊！下坡前一定是上坡啦！還好前一張地圖有點地形高低顏色可以區分上下坡。
LP781 用來保護滷肉右腳的，後來都沒用，這是後面的故事了
隨車工具、車燈（這捷安特租車附的，還有附後面的警示燈、鎖、碼錶、打氣筒）
手機：騎乘時放在車子龍頭的手機袋中，用來接收各方加油打氣，與要我放棄坐火車回家的訊息的。
筆記本跟筆：紀錄里程、相片內容、心情
巧克力：登山時學到的，全程都準備兩條，吃掉隨時補充。血糖降低、還沒到吃飯時間地點，卻肚子餓時專用。為什麼不是金莎？？你碼幫幫忙
，貴的要死，再說又不是情人節。我情人節時都碼是送我公司女同事七七乳加或是MM巧克力的。
水、水、水、舒跑，這是我一天的飲水量。每天出門就是載這樣多的水（難怪跑不快？！）
我不好意思去跟警察局（鐵馬驛站）的警察伯伯要水，而捷安特這台環島車說可以載重30kg，那我就不客氣跟他
努力載水啦。（奇怪！是操到車還是操到我？？）
舒跑一天一瓶，不過我都是喝稀釋一半的，怎樣稀釋喔？！請自行想像。
鞋子手套脫鞋襪子 都只帶一雙，反正若是有洗的話，今天晚上洗，冷氣房明天早上就乾了。碰到下雨天布鞋會濕，那就跟旅館老闆要不要的
報紙，直接塞滿鞋子，隔天就乾了。
內胎一個：捷安特高雄三多店美麗的小姐跟我說：「這個聽說有準備的話就不會破胎，你沒準備的話就會破胎喔！」所以我就準備了，不敢鐵齒。
補胎片與工具組：大樂買的。我之前還有練習拆裝內胎說。不過沒用上，真是令大家失望了！
打氣筒：捷安特租車附的。
還有小飛俠雨衣一件，就是那種十五塊還是多少錢一件的那種雨衣，忘了拍照片了。在東部下雨穿到了幾次喔。
車車來了
我家有四台車：兩台3000元我兒子女兒在騎的通勤車，兩台1000元中古代沒牌代步車。我要環島至少變速要24速以上的吧？我練習時騎的是我兒子的
美利達mt-32，規格說是21速，可是我看我兒子的車半天只有3x6=18速呀？？爬旗山高雄中間深水的坡我得「之」字型前進，那要我騎這去環島，上
坡時直接用牽的好了。
在網路上找了好久，24速以上的車，前輪還要有避震，大概就是要一萬五以上的。那環島完之後我就會多一台車，這車一定要拍賣掉，否則我家在公寓
二樓，每天扛車、看車會很累。
後來聽說有租車的，我去找了一下：捷安特租環島車
就決定用租的啦。這個租車方案有個特點：可以異地還車。想像一下：當我騎到不行了的時候，直接把車子還掉，坐著高鐵，吹著冷氣，以時速300km
直接回家，多棒呀！
這是跟捷安特租的車叫做Great Journey 1，以下簡稱「小捷」
聽說是專門用來環島的啦。我騎在路上有車友說這是環島車，那個蝴蝶把很醒目喔！所以我也得車不離身啦。去小七買東西、去加油站上個廁所都得隨時
回頭，看看車子在不在。唉！我也快有大頭症了我。在住宿時都把車子放在櫃臺附近上鎖，櫃臺人員也都見怪不怪了，還有些旅館的櫃臺人員說可以把車
放到房間去，我是沒有這樣做，應該都還ok啦。
除了車之外，這出租的部分還包含了馬鞍袋、前燈、後燈、打氣筒、碼錶、隨車工具、手機袋。不錯吧？！這些東西都不用再另外買咧。最棒的是還有檔泥
板，在東部碰到下雨沒有噴的我全身是水。
阿那個照後鏡是新光碼頭飛場飛友賣口建議要裝的，我去五金行買，好像是50元有找。有這個騎起來比較安心。直接PVC膠帶黏在手把上頭
剛剛拿到車時，前任租車的人好像是上山下海過似的，整車髒兮兮，還好捷安特高雄三多店美麗的女店員費心整理，清洗了飛輪，換了前後煞車皮，調整了半天......。
我終於在九月20日，出發前一天下午把車牽回家。預計隔天出發。
出發前一天還是到新光碼頭去看人放飛機，除了加油聲之外還有以下幾種聲音：
飛友甲：不要去啦！南迴蘇花危險啦。
飛友乙：我跟你一起去，不過我要騎機車
飛友丙：太閒喔，飛飛機比較好玩啦
飛友丁：記得搭火車回來喔。
飛友戊：高鐵比較快啦
呵呵！我回說「順利的話14天後繼續來跟各位放飛機，不順利的話會比較早回來啦。」